Egészséges életmód

2017.02.16 20:09

 

Sok mindenről szó szokott esni az egészséges életmód kapcsán,

legtöbbünk ezt fejből sorolja, mert már annyiszor hallotta.

És sokszor el is röpül a fülünk mellett sok hasznos információ, jó tanács stb.

 

Az egészséges életmódhoz szerintem nagyon is hozzá tartozik a kimozdulás.

Ami a divatos konfortzónából való kimozdulást is jelentheti, de én most másra gondolok.

A lehető legfontosabb az egészségünk

és az egészséges életmódunk szempontjából a rendszeres kimozdulás.

Sokat tehetünk magunkért mind fizikai, mind lelki

és nem utolsó sorban mentális szinten ennek segítségével.

 

Döntsük el, hogy mindennap kimozdulunk.

 

Kiválaszthatunk magunknak egy fix időpontot,

de a napi teendőinkhez is igazíthatjuk rugalmasan.

Az egészséges életmódunk érdekében tekintsük a kimozdulást is egy napi feladatnak,

mert megéri.

Az irodából, munkahelyről vagy otthonról kilépve a levegőre,

időt szánva a nézelődésre, sétálásra megtalálhatjuk egy könnyű

és egyszerű módját a kikapcsolódásnak, feltöltődésnek.

Nem utolsó sorban az egészséges életmódunkért tenni ilyen formában még ingyen is van.

Ebben az esetben - jogosan, vagy kevésbé jogosan –

nem élhetünk azzal az érvvel, hogy ez csak a gazdagabbak lehetősége,

ami számunkra nem elérhető.

„Mindössze” az időgazdálkodásunkat kell helyre tenni,

ami valóban eleinte gondokat okozhat, de kreatívan meg tudjuk oldani.

Annál is inkább, mert mi döntjük el,

hogy mennyi időt szánunk a kimozdulásra.

 

Csak illesszük be a mindennapjainkba,

mert ez az idő megsokszorozza a testi, lelki erőnket.

 

Helyszínt is abszolút szabadon választhatunk magunknak,

akár közelebbi, akár távolabbi célpont megfelelő lehet,

csak arra figyeljünk, hogy olyan helyre mozduljunk ki, ahol jól érezzük magunkat.

Hatékonyabb, ha némi zöld vesz körül minket,

itt nem feltétlenül a kirakatban pompázó zöld ruhák

vagy cipők egészséges életmódra gyakorolt pozitív hatásaira gondolok,

bár olykor sokat segíthetnek lelki egészségünkön ezek is.

 

Visszatérve fontos, hogy csak a sétára és a környezetünkre, a látványra koncentráljunk,

lássuk az eget, a fákat, esetleg a talajt is a lábunk alatt és figyeljünk oda,

érezzük a minket érő természetes hatásokat.

 

Szóval tegyünk akár ezzel a módszerrel, akár mással az egészségünkért, az egészséges életmódunkért.

 

Ja, és ami még fontos, hogy lehetőleg a kimozdulást egyedül tegyük,

mert az érdekes beszélgetéseknek is megvan a maga helye,

de itt most nem ez a cél, hanem az hogy viszonylag zavartalanul magunkkal lehessünk.

 

A telefonunktól is szakadjunk el erre az időre,

tegyünk úgy, mintha egy fontos megbeszélésen vennénk részt, némítsuk le.

Valószínűleg a hírfolyamunk is tud majd nélkülözni minket erre az időre,

próbáljuk ki.

Lehet, hogy eleinte nagyon vagy kevésbé, de furcsán fogjuk érezni magunkat.

Olyan érzésünk lesz esetleg, hogy elfecséreljük a drága időnket „céltalanul”,

de higgyük el, hogy ez egyáltalán nem időpocsékolás,

hanem az egészséges életmódunk kialakítása felé tett fontos lépés.

 

Szóval mozduljunk ki rendszeresen és próbáljuk ki,

hogy mit érzünk, tapasztalunk.

Ne hallgassunk erre a fenti kósza vagy állandó gondolatunkra,

hanem csak egyszerűen tegyük meg nap mint nap.

 

Megéri!  

 

7 indok az egészséges életmód mellett

 

- Ha mélyebben érdekel az egészségmegőrzés, fokozás témája, akkor ajánlom az EGÉSZSÉG tréninget.

 

- Ha masszázsra van szükséges.

 

Ha úgy érzed, hogy alternatív mozgásra, kimozdulásra van szükséges,

akkor neked szól az EGÉSZSÉG csoport – mozgásformák túlterhelt nőknek.

 

Keresztény Ágnes

masszőr és energiagyógyász

Stresszoldás, energetizálás nőknek hétvégén is!