3 egyszerű és gyors öngyógyító gyakorlat az egészséges életmódodért

2017.06.05 19:36

 

Mit kell tenned az egészséges életmódodért?

Jöjjenek az öngyógyító gyakorlatok!

 

Szeretnék megosztani veled 3 do-in gyakorlatot.

 

Mit is jelent ez?

Öngyógyító gyakorlatokat, önmasszázst jelent.

 

De jöjjön a lényeg:

 

 

1. Dobolás a fejen

 

Mire jó?

Veseproblémák, menstruációs görcsök, székrekedés.

 

Hogy csináld?

Rugalmas csuklókkal, ujjhegyeiddel ritmikusan finoman

ütögesd a fejtetődet és oldalt is. Közben az orrodon át lélegezz.

 

 

2. A nyak legyezése az egészséges életmódodért

 

Mire jó?

Levezetheted a feszültséget, fejlesztheted a beszédkészségedet,

és a memóriádat is.

 

Hogyan csináld?

Egyenes háttal ülj le, belégzésnél kicsit döntsd előre a fejedet.

Laza csuklóval és hátrafeszített ujjakkal kezdjünk legyező mozdulatot végezni.

Hátul a nyak alsó részétől haladjunk ezzel a mozdulattal felfelé, a fejünk irányába.

 

 

3. Tenyér és ujjak a nyakon

 

Mire jó?

Húgyhólyag és epehólyag problémákra tudod elsősorban használni.

 

Hogy csináld?

A nyakadon hátul tedd a két tenyeredet egymásra.

Masszírozd a nyak hátsó részét, amíg az izmok ellazulnak.

Majd cserélj kezet és ismételd meg.

 

 

Ha szeretnél még ehhez hasonló gyakorlatokat tanulni, akkor jelentkezz:

EGÉSZSÉG csoport – mozgásformák túlterhelt nőknek

 

Ha önmasszázs helyett inkább hátmasszázsra van szükséged.

 

Keresztény Ágnes

masszőr és energiagyógyász

Stresszoldás, energetizálás nőknek hétvégén is!